Lukt het ondanks alles niet om af te vallen? Heb je last van chronische aandoeningen waar je graag vanaf wilt, zoals insulineresistentie en diabetes type 2? Heb je klachten ontstaan na een auto-ongeluk, Whiplash klachten of hersenschudding? Het kan ook zijn dat je veel klachten als migraine of paniekaanvallen hebt. Ben je opzoek naar een echt duurzaam gezond voedingspatroon waarbij deze klachten verminderen? Dan is een Ketogene leefstijl wellicht iets voor jou!
Doelgroep
Iedereen die graag een stapje verder wil gaan en wil onderzoeken wat er gebeurt in het lichaam wanneer er ketonen aangemaakt worden, gaat meer energie ervaren waardoor klachten verminderen en afvallen bevorderd wordt.
Wat levert het KETO traject je op?
- Door verlaging van bloedsuikers worden Ketonen in je lichaam aangemaakt
- Ketonen zorgen voor een natuurlijke vetverbranding
- Vermindering van suiker vergroot je metabolisische gezondheid, waardoor deze weer flexibeler wordt
- Insuline Resistentie neemt af, wat de kans op klachten van veel chronische aandoeningen verkleint
- Merkbaar gewichtsverlies en verlies van buikomvang
- Lekkerder in je vel zitten en dat is wat je uitstraalt.
- Persoonlijke relaties verbeteren zich, je voelt meer ruimte om jezelf te zijn
- Je ervaart meer helderheid in je hoofd (onze hersenen verbruiken 20% van de totale energie in het lichaam)
- Traumahersenletsel zoals NAH, whiplashklachten, ernstige hersenschuddingen, vechtpartijen met blijvend letsel, verbeteren wanneer we dieper en langere tijd in Ketose zijn
- Migraineklachten verdwijnen nadat Ketonen meer energie leveren aan onze hersenen
- Angsten, paniekaanvallen, stemmingswisselingen en depressies worden beheersbaar en nemen af
- Vermindering van klachten bij ADHD doordat het rustiger in het hoofd wordt en er meer focus ontstaat
- Ketogene voeding levert verbetering van de spijsvertering op
- Wanneer je laag in je energie zit (bv vanwege burn-out klachten) dan kun je vanuit Ketose makkelijker starten met het opbouwen van je energiehuishouding
Werkwijze
De eerste stap is om de vrijblijvende informatiebijeenkomst online bij te wonen. Hier geef ik uitleg wat Ketogene voeding precies inhoudt. Wat het met je doet en op welke manier je het kunt toepassen. Een mooie manier om meer te weten te komen over Ketogene voeding en of in Ketose gaan iets voor jou zou kunnen zijn.
Geef je hiervoor op bij het Kopje GRATIS – webinar – aanmelden.
Er zijn 4 verschillende ingangen om met Ketogene Leefstijl aan de slag te gaan. Kies de vorm die het meest passend is voor jou.
1 – KETO challenge
Ben jij klaar om de switch naar keto écht goed te maken? Doe mee met de Keto Challenge – een intensieve 6-weekse training waarin je stap voor stap leert hoe je op de juiste manier overstapt naar een ketogene leefstijl.
Wat kun je verwachten?
Persoonlijke begeleiding – Je start met een vragenlijst, zodat ik jou optimaal kan ondersteunen.
Dagelijkse motivatie & opdrachten – Elke dag ontvang je een e-mail met waardevolle informatie en een opdracht die je helpt keto succesvol toe te passen.
Online & live bijeenkomsten – We starten samen met een online groepssessie, halverwege is er een live meeting in Culemborg (inclusief ketonen meten!), en we sluiten af met een gezamenlijke online evaluatie.
Tijdens deze bijeenkomsten geef ik verdiepende info en beantwoord ik al je vragen.
24/7 support in de appgroep – Hier bied ik dagelijkse ondersteuning en kun je ervaringen delen met anderen.
Ben jij klaar voor de uitdaging? In slechts 3 tot 4 weken zul je al de eerste veranderingen merken! Je leert suikers afbouwen, je lichaam schakelt over op vetverbranding, en je zet een grote stap richting meer energie en een gezondere jij. Doe mee en transformeer jouw voedingspatroon voorgoed!
De kosten voor de KETO challenge bedraagt
€ 85,-
Eerst volgende startmoment is op maandag 12 mei 2025
2 – KETO intensief
3 Maanden Persoonlijke Begeleiding voor Maximaal Resultaat! Wil je écht doorpakken met keto en heb je behoefte aan intensieve, persoonlijke begeleiding? Dan is het Keto Intensief Programma precies wat je zoekt! In 3 maanden help ik je stap voor stap om keto moeiteloos in jouw leven te integreren.
Wat kun je verwachten?
Uitgebreide startmeting – We beginnen met een persoonlijke intake in Culemborg waarbij we je fysieke gesteldheid meten en oa controleren of je al ketonen aanmaakt.
Wekelijkse persoonlijke coaching – Elke week een online 1-op-1 moment om je voortgang te bespreken en bij te sturen waar nodig.
Dagelijkse ondersteuning – Stel je vragen en ontvang praktische adviezen om keto écht eigen te maken.
Toegang tot een online programma – Vol met recepten en inspirerenden verdiepende informatie.
Inzicht in wat er in jouw lichaam gebeurt – Begrijp precies hoe je lichaam omschakelt naar vetverbranding en hoe je de beste resultaten behaalt.
Ben jij klaar om er samen met mij voor te gaan? Meld je aan en zet de stap naar blijvende verandering!
De kosten voor het KETO intensief traject bedraagt € 650,-
3 – KETO sessie
Haal het maximale uit jouw ketogene levensstijl! Ben je al bekend met het ketogeen dieet, maar loop je tegen vragen of uitdagingen aan? Wil je zeker weten dat je het op de juiste manier doet, zodat je de beste resultaten behaalt? Dan is een persoonlijke Keto-sessie omdat dit je fijn kan ondersteunen precies waar jouw behoefte liggen.
Tijdens een 1,5 uur durende één-op-één sessie kijken we samen naar wat voor jou werkt. We bespreken jouw doelen, voedingspatroon en eventuele obstakels, en ik geef je gerichte adviezen om jouw keto-ervaring te optimaliseren. Of het nu gaat om macro’s, de juiste voedingskeuzes, of hoe je keto makkelijker in jouw leven integreert.
Voor wie?
– Je hebt al kennis van keto, maar wilt extra ondersteuning
– Je wilt weten hoe je keto op de juiste manier toepast – Je zoekt praktische tips voor een beter resultaat
De kosten voor een losse sessie van 1,5 uur bedraagt € 115,-
4 – KETO retraite
De Ultieme doorbraak naar vetverbranding & veerkracht! Je wéét dat je de switch van suiker- naar vetverbranding wilt maken, maar in je eentje lukt het niet. Suiker blijft een hardnekkige verslaving, en je verlangt naar een échte doorbraak. Dit is jouw kans!
Met de exclusieve Keto Reset Week ga je samen met een kleine groep van max. 6 deelnemers een week lang intensief aan de slag op een ontspannen locatie in de Betuwe. Hier krijg je volledige interne begeleiding om moeiteloos de omschakeling naar ketose te maken – zonder afleiding, zonder verleidingen. Maar deze week gaat verder dan alleen voeding…
Wat kun je verwachten?
Diepgaande begeleiding – Een hele week lang intensieve coaching en ondersteuning.
Samen afkicken van suikers – We koken samen, werken aan een gezonde leefstijl en bouwen nieuwe routines op.
Een nieuwe mindset & veerkracht – Ontdek wat jíj nodig hebt om keto blijvend in jouw leven te integreren.
Schrijf- en creatieve oefeningen – We gaan aan de slag met reflectie, creativiteit en zelfonderzoek om jouw transformatie te versterken.
Meer dan alleen voeding – Je krijgt inzicht in meerdere leefstijlprincipes, ervaart stilte, ontspanning en bouwt aan nieuwe eigen energie.
Metingen & voortgang – Gedurende de week monitoren we je vooruitgang en zien we hoe je lichaam schakelt naar vetverbranding.
Nazorg & ondersteuning – Na deze transformerende week is er 3 maanden online begeleiding en sluiten we af met een terugkom moment
Voel jij dat dit hét moment is om écht door te pakken? Meld je nu aan voor meer inormatie over data en locatientde. Ontdek niet alleen een nieuwe manier van eten, maar ook een nieuwe manier van leven!
De kosten voor deze KETO retraite bedraagt € 1495,-