Het was een leerzame training, waar er goed naar je geluisterd wordt en Ruth ons voorzag van goede uitleg. Jouw hele benadering, voor iedereen een luisterend oor hebben, ervaarde ik als zeer prettig. Je hoorde goed de wens van iedereen en kon je meedenken, om vervolgens met een passende oplossing te komen. Super goede begeleiding, Top en veel dank daarvoor.
Ik dacht altijd dat ketogeen eten me niet zou lukken. Maar het blijkt minder moeilijk dan ik had gedacht. Door deze challenge slaap ik beter, heb ik meer energie en ben ik ook behoorlijk wat kilo’s afgevallen. Ruth is een fijne begeleider die alles rustig en duidelijk uitlegt en ook beschikbaar is als het even niet zo lekker gaat.
Ik vond het fijn om aan deze challenge deel te nemen. Ik heb handvatten gekregen om mee verder te gaan. Ik wil je bedanken voor je tijd en persoonlijke adviezen.
ik heb de knop om kunnen zetten omdat ik me echt verzadigd voelde na een maaltijd. Ook mijn snaaibehoefte was vele malen minder toen ik de omslag had gemaakt. Heel bijzonder om te ervaren dat koolhydraten zo’n fnuikende uitwerking hebben op je energie nivo. Ik voel me echt veel fitter!
Ben blij dat ik de challenge heb gedaan en nu meer energie heb. Hoop dat het op meer gebieden goede invloed heeft wanneer ik hier langer mee door ga.
Ruth begeleidde de groep heel enthousiast, met kennis van zaken en persoonlijk waar nodig. Het is meer een leefstijlverandering dan een dieet en vraagt aandacht de eerste tijd. Het fijne is dat je echt lekker eet en geen honger hebt, terwijl je je energieker gaat voelen en ook nog afvalt.
Ik ben mij veel bewuster geworden hoe om te gaan met wat ik eet en hoe belangrijk het is om naar de inhoud van de producten te kijken en te snappen wat er echt in zit.
Keto helpt je om beter naar jezelf te kijken en geeft rust.
Voor mij was het meest waardevol van deze challenge hoe je alle informatie dagelijks met ons deelde. Maar ook de recepten en de uitwisseling van ervaringen met elkaar hebben bijgedragen dat ik het makkelijker op kon pakken. Door er dagelijk thuis mee bezig te zijn en uitproberen wat wel en niet voor mij werkt, leverde mij goede ervaringen op.
Ik heb het als heel prettig en fijn ervaren dat we jou vragen konden stellen en we ook snel antwoord kregen. Dat maakte dat ik met vertrouwen door kon gaan, ook toen ik mij even minder goed voelde door de ketogriep.
Het was
Het was prettig en fijn dat we jou vragen konden stellen en dat we iedere keer snel antwoord kregen.
Ik vond het meest waardevolle van de challenge dat ik zoveel meer leerder over voeding en hoe je etiketten moet lezen. Ik ben mij hierdoor veel bewuster geworden wat ik in producten zit en vraag ik mij af of ik dat wel eten wil.
Ik vond het fijn om aan de challenge deel te nemen. Ik heb handvatten gekregen om mee verder te gaan. Dank voor de persoonlijke adviezen
Ik heb veel geleerd van de groene en gele lijst wat verantwoord is om te eten. Dat maakte het overzichtelijk voor mij. Gaan voelen wat het verschil is wanneer je een andere verhouding KH, eiwitten en vetten eet. Dat bij elkaar helpt enorm om de goede keuzes te maken. Zo ben ik ook veel creatiever geworden met koken en bakken de afgelopen weken.
Voor mij was het meest waardevol aan deze challenge dat het mij deze keer lukte om af te vallen en ook nog zonder dat het ingewikkeld was.
Ik voelde mij echt gesteund tijdens het hele traject.
Ik voel mij veel energieker, maar ben ook slanker dan een paar weken geleden zonder dat dit voor mij moeilijk en inspannend was.
Ik ben bijna 6 kg afgevallen, mijn buikomvang is sterk verminderd en slapen gaat langzamerhand steeds beter.
Ik ben blij dat ik de challenge heb gedaan en nu meer energie heb. Hoop dat het op meer gebieden goede invloed blijft hebben.